24 Thực đơn cơm nhà mùa hè giữ gìn sức khỏe và tinh thần gia đình.
Mùa hè, với cái nắng gay gắt và không khí oi bức, đòi hỏi những bữa ăn phải vừa dinh dưỡng, vừa mát mẻ và dễ tiêu hóa. Thực đơn cơm nhà vào ngày hè không chỉ giúp các thành viên trong gia đình duy trì sức khỏe mà còn gắn kết tình cảm gia đình.
Dưới đây, chúng ta hãy cùng Hotsale Mua Sắm khám phá những giá trị dinh dưỡng và tinh thần của các bữa cơm nhà mùa hè thông qua những món ăn phổ biến và cách chế biến chúng nhé !
Giá trị dinh dưỡng của thực đơn cơm nhà mùa Hè
Bổ Sung Nước và Khoáng Chất
Mùa hè cơ thể dễ mất nước và các khoáng chất qua mồ hôi. Do đó, các món ăn giàu nước và khoáng chất như canh chua, súp rau củ và các loại trái cây là lựa chọn tuyệt vời. Ví dụ, canh chua với cà chua, dứa và bạc hà không chỉ giàu vitamin C mà còn cung cấp lượng nước dồi dào.
Tăng Cường Vitamin và Chất Xơ
Rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp Vitamin và chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tận hưởng các loại rau như cải xanh, rau muống, mồng tơi và các loại quả như dưa hấu, xoài và nhãn.
Đạm từ Thịt Cá và Đậu Hũ
Đạm là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, giúp cơ thể phát triển và duy trì các chức năng cơ bản. Thay vì sử dụng quá nhiều thịt đỏ, chúng ta có thể thay thế bằng thịt gà, cá và đậu hũ để vừa đảm bảo cung cấp đủ đạm, vừa nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa.
Giá Trị Tinh Thần mang lại Của Bữa Cơm Gia Đình
Bữa cơm gia đình là dịp để mọi người tụ họp, chia sẻ những câu chuyện hàng ngày. Đây là thời gian quý báu để gắn kết các thành viên, tạo ra sự hiểu biết và gần gũi lẫn nhau. Những giây phút cùng nhau nấu nướng và thưởng thức món ăn sẽ giúp các thành viên trong gia đình thấu hiểu và yêu thương nhau hơn.
Những món ăn yêu thích, những khoảnh khắc cười đùa bên mâm cơm sẽ trở thành những kỷ niệm đẹp trong lòng mỗi người. Những kỷ niệm này không chỉ là những ký ức đẹp mà còn là nền tảng cho sự đoàn kết và yêu thương trong gia đình. Các món ăn truyền thống, được nấu theo công thức của ông bà, bố mẹ mang lại cảm giác thân thuộc và ấm áp.
Thông qua bữa cơm gia đình, các thế hệ có thể truyền đạt lại những giá trị, văn hóa, và truyền thống của gia đình. Những món ăn được truyền từ đời này sang đời khác chính là biểu tượng của sự kế thừa và phát triển gia đình. Đây cũng là dịp để các thành viên nhỏ tuổi học hỏi về nguồn gốc, lịch sử và các giá trị đạo đức từ ông bà, bố mẹ.
24 Thực đơn cơm nhà mùa hè đơn giản, đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn cơm nhà 1
- Rau muống luộc
- Cánh gà rán
- Chân gà luộc
- Trứng đúc thịt
Thực đơn cơm nhà 2
- Bánh mì
- Súp lơ luộc
- Cà chua bi
- Bò sốt vang
- Ngao hấp
Thực đơn cơm nhà 3
- Chả cá sốt cà chua
- Bò nướng
- Susu luộc
- Nầm bò xào
Thực đơn cơm nhà 4
- Dưa muối
- Cá sặc
- Thịt luộc
- Cải làn xào
Thực đơn cơm nhà 5
- Canh cá rô đồng nấu cải
- Nõn đuôi xào hành răm
- Ba chỉ luộc
Thực đơn cơm nhà 6
- Canh cá nấu măng
- Dưa chuột
- Khoai tây xào thịt bò
Thực đơn cơm nhà 7
- Canh gà
- Cháo bí đỏ
- Gà rang gừng
- Thịt băm
Thực đơn cơm nhà 8
- Bí xanh luộc
- Chả cá sốt cà
- Giả cầy
- Bún
Thực đơn cơm nhà 9
- Canh cà bung
- Tôm xào rau củ
- Thịt rang cháy cạnh
- Món tráng miệng: Xoài
Thực đơn cơm nhà 10
- Canh cá nấu su hào
- Bê xào sả ớt
- Cải cúc luộc
- Món tráng miệng: Dâu tây
Thực đơn cơm nhà 11
- Thịt xá xíu
- Củ cải, cà rốt muối
- Tôm rim mắm tỏi
- Su su luộc
Thực đơn cơm nhà 12
- Canh sườn om chuối đậu
- Cá hấp xì dầu
- Dưa chuột
- Món tráng miệng: Bưởi
Thực đơn cơm nhà 13
- Nem nắm
- Móng giò hầm thuốc bắc
- Cải làn luộc
- Món tráng miệng: Roi
Thực đơn cơm nhà 14
- Khoai tây chiên
- Cánh gà rán
- Kimbab bò
Thực đơn cơm nhà 15
- Cà tím xào đậu thịt
- Rau củ luộc
- Cá bạc má kho
- Món tráng miệng: Xoài
Thực đơn cơm nhà 16
- Tôm xào hành nấm
- Canh cua nấu cải
- Chân giò luộc
- Món tráng miệng: Quýt
Thực đơn cơm nhà 17
- Hàu nướng phô mai
- Vịt om sấu
- Củ quả luộc
- Dưa lưới
Thực đơn cơm nhà 18
- Lưỡi lợn luộc
- Canh ngao nấu mồng tơi
- Hành muối
- Cá sặc một nắng rán
- Món tráng miệng: Táo
Thực đơn cơm nhà 19
- Thịt gà rang sả
- Củ quả luộc
- Tràng lợn luộc
- Món tráng miệng: Vú sữa
Thực đơn cơm nhà 20
- Canh cà bung
- Dưa bắp cải
- Thịt rang cháy cạnh
Thực đơn cơm nhà 21
- Nõn đuôi xào dưa
- Cải ngồng luộc
- Thịt nọng nướng
- Món tráng miệng: Ổi
Thực đơn cơm nhà 22
- Canh ngao mùng tơi
- Khoai tây xào
- Thịt vai giòn
- Món tráng miệng: Cam
Thực đơn cơm nhà 23
- Cánh gà chiên mắm
- Cá sặc một nắng
- Rau muống xào tỏi
Thực đơn cơm nhà 24
- Trứng sốt chua ngọt
- Cá trăm kho tương
- Rau củ luộc
- Kho quẹt
- Món tráng miệng: Cam
Thực đơn cơm nhà vào mùa hè không chỉ là nơi cung cấp dưỡng chất mà còn là nơi gắn kết tinh thần gia đình. Thông qua những món ăn giàu dinh dưỡng và phong phú, chúng ta không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn tạo ra những kỷ niệm đẹp, giữ gìn và phát huy giá trị truyền thống gia đình.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng để chuẩn bị những bữa cơm mùa hè tươi ngon và đầm ấm cho gia đình mình nhé !
